التخطي إلى المحتوى الرئيسي

فوائد البنجر(الشمندر) للرجيم للبشرة للشعر للحامل للجسم والصحة




منذ فترة طويلة وعصير البنجر يوصف لتنقية الدم وتعزيز انتاجه لأنه يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء. البنجر يحتوي على كميات وفيرة من الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، السيلينيوم والزنك والحديد والمنغنيز. لون البنجر القرمزي الداكن هو مؤشر على قوة مضادات الأكسدة الموجودة به. عصير البنجريحتوي على كل من الفلافونويد والكاروتينات التي تساعد على تدمير الجزيئات الحرة والسموم بالإضافة الى تعزيز حدة الذهن وقوة الجسم. كما أن عصير البنجر هو مصدر ممتاز للفيتامينات A، B1، B2،B3، C وحمض الفوليك. واليك خمسة أسباب تجعلك تضيفين عصير البنجر إلى نظامك الغذائي.

1-خفض ضغط الدم

عصير البنجر يخفض ضغط الدم في غضون ساعة واحدة فقط من الشرب، كما يساعد على الحفاظ على انضباط ضغط الدم إذا استهلك على أساس منتظم. عصير البنجر له خصائص مساعدة في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن استهلاك عصير البنجر قد يحسن استجابة الجسم الفسيولوجية لممارسة الرياضة.

2-مكافحة الشيخوخة

الجزيئات الحرة التي تساعد على الاكسدة تعجل الشيخوخة داخل الجسم وعلى البشرة من الخارج. عصير البنجر غني بالمواد المضادة للأكسدة والمركبات الفينولية التي تقضي على الجزيئات الحرة الناتجة من الأكسدة. شرب عصير البنجر بصورة يومية يساعدك في التخلص من تجاعيد البشرة بصورة مذهلة.

3-علاج البدانة

 تشير الدراسات الى أن عصير البنجر له تأثير إيجابي محفز لعملية التمثيل الغذائي وخاصة في حالات السمنة المفرطة. يشير الباحثون إلى عصير الشمندر يساعد على تعزيز فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي صحي شامل.
تناول كوب واحد من عصير البنجر يومياً يجنبك العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.

4-تنقية الكبد من السموم

الاستهلاك المنتظم من عصير الشمندر يساعد على حماية الكبد من التلف التأكسدي والإجهاد. المركبات الموجودة بالبنجر تساعد الكبد على إزالة السموم وتحفز وظيفة خلايا الكبد.

5-مكافحة السرطان

 تراكم السموم في الجسم غالبا ما يؤدي إلى ظروف صحية خطيرة، مثل السرطان. وتشير الأبحاث إلى أن عصير الشمندر إذا ما تم استهلاكه على أساس يومي، يقوم بعمل ممتاز في القضاء على السموم المسببة للسرطان في الجسم.
تناول كوب واحد من عصير البنجر يومياً يجنبك العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.

يسمح عصير البنجر أو الشمندر بتقوية العضلات لدى الأشخاص الذين يعانون فشلاً في عضلة #القلببحسب نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية Circulation قام بها باحثون من جامعة واشنطن الأميركية مع تسعة مشتركين.
من المعروف عن عصير البنجر أنه يخفض #ضغط_الدم، أمّا هذه الدراسة فتناولت تأثير العصير على من يعاني فشلاً في عضلة القلب من خلال زيادة قوة العضلات بنسبة 13%. لاحظ الباحثون أثناء الدراسة أنّه يمكن عصير البنجر تحسين القوة العضلية في حالة من الإجراءات القوية والسريعة من دون التسبب بتأثيرات جانبية خطيرة كزيادة نبضات القلب، ورفع ضغط الدم. إنّ هذا العلاج البسيط من شأنه أن يحسّن قوة العضلات بفاعلية التدريب البدني لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.
البنجر الأحمر غني بالنيترات الطبيعية وهو يوسّع شرايين الدم أي خفض ضغط الدم. وتكون النتيجة: أثناء بذل المجهود، يستخم القلب كمية أقلّ من الأوكسيحين مما يتعب العضلات بطريقة أقلّ فيزيد تالياً القدرة على التحمّل. وقد سبقت واستخلصت هذه النتيجة في دراسة أخرى أجراها باحثون من الـ American Physiological Society وهي دراسة تخصّ الرياضيين نشرت في تموز 2015، وتشدد على ضرورة احتساء الرياضيين لعصير البنجر لتحسين تمارينهم البدنية.
ويشير الباحثون إلى أنّ ازدياد قوة العضلات قد لوحظ بعد مرور ساعتين من تناول العصير، مما جعلهم يعتقدون أنّ لهذا المكمل الطبيعي فوائد صحية عدة لكثير من المرضى الذين يعانون قصوراً في القلبو#السرطان.

بعض فوائد البنجر العامة

  1. فوائد البنجر للجهاز الهضمي: يساعد على تحسين عملية

  2.  الهضم، يعالج الإمساك، كما يعالج أيضا البواسير، يساعد أيضا

  3.  البنجر في التخلص من السموم الموجودة بالكبد.

  4. فوائده للجهاز الدوري: يساعد على تقليل الانيميا حيث

  5.  يحتوي على كمية كبيرة من الحديد بالإضافة إلى حمض

  6.  الفوليك اللذان يعتبران عامل هام في علاج الانيميا، كما أنه

  7.  يساعد في ضبط ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على


  8.  توسيع الشرايين ومنع تصلبها، إضافة إلى تقوية عضلة القلب

  9.  والدورة الدموية، هذا بالإضافة إلى عدد كبير من الفوائد التي

  10.  يخص البنجر بها الجهاز الدوري.

  11. فوائده للجهاز العصبي: يعمل على تهدئة الأعصاب

  12.  واسترخائها، كما أنه يعتبر عامل حافز للدماغ، ويساعد في

  13.  محاربة الخرف.
  14. فوائده للجهاز المناعي: نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من

  15.  الأملاح المعدنية والفيتامينات فإن البنجر يعمل على تعزيز

  16.  الجهاز المناعي، كما أثبتت الدراسات أن البنجر له دور فعال في 
  17. القضاء على بعض أنواع السرطان ومحاربة الخلايا السرطانية
  18. .
  19. فوائد للجهاز التنفسي: يعمل على تعزيز إمداد الجسم 

  20. بالأكسجين ومساعدة الرئتين على أداء وظيفتهم بشكل أفضل،

  21.  كما أنه يعمل على محاربة بعض أمراض الجهاز التنفسي عند

  22.  تناوله كعصير مثل الزكام والسل وغيرها.

  23. فوائده للجهاز التناسلي: يساعد البنجر في علاج حالات 

  24. الضعف الجنسي لدى الرجال وبخاصة ضعف الانتصاب، كما أنه 

  25. يساعد على زيادة إفراز الهرمونات الجنسية سواء كان ذلك لدى

  26.  الرجال أو النساء، وأيضا يعمل على القضاء على الإفرازات 

  27. المهبلية لدى النساء، هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد

  28.  المختلفة التي يقدمها البنجر للحفاظ على الصحة الجنسية

  29.  بشكل عام.

فوائد البنجر للرجيم

يساعد البنجر على إنقاص الوزن بشكل كبير الأمر الذي دفع العديد
 إلى استخدامه في نظام انقاص الوزن القاسي والذي يدوم يومين 
أو أسبوع كحد أقصى، ولكن وقبل أن نتحدث عن الاسباب التي\
 تساعد البنجر على انقاص الوزن يجب أن نوجه نصيحه لكل أم
 حامل أو مرضعة ولكل من يعانون من الضعف العام والأنيميا بعدم
 اتباع ذلك النوع من أنظمة الرجيم القاسية لأنها غير مناسبة لهم
،
 أما عن الاسباب التي تدفع الكثيرون لاستخدام البنجر في
 نظامهم الغذائي لفقدان الوزن السريع فهي كالتالي:

  1. قليل السعرات الحرارية.

  2. يشعرك بالامتلاء لكونه غني بالألياف
  3. .
  4. يعمل على تنظيم عملية هضم الغذاء بشكل كبير الأمر الذي

  5.  يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي.

  6. غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وعالي القيمة الغذائية

  7.  وبذلك تفقد الوزن دون نقصان في القيم الغذائية الموجودة
  8.  بطعامك.

فوائد البنجر للبشرة

يمد البنجر البشرة بالكثير من الفوائد المختلفة نذكر منها على 
سبيل المثال
  1. إبطاء حدوث الشيخوخة للبشرة.

  2. تقليل ظهور التجاعيد للبشرة.

  3. تقليل نسبة إصابة البشرة بسرطان الجلد ويرجع ذلك لكونه

  4.  يعمل على القضاء على الشوارد الحرة.

  5. يعمل على تفتيح يعض المناطق الغامقة الموجودة بالبشرة.

  6. يساعدك على إضفاء نضارة وجمال للبشرة.

  7. يستخدم في القضاء على الشوائب والدمامل وحب الشباب.

  8. يعطي الشفاه لون أحمر مميز.

بعض وصفات البنجر للبشرة

  1. الوصفة الأولى: يمكن تناول عصير الشمندر مع الجزر لإضفاء

  2.  النضارة على البشرة ودون الحاجة لاستخدام البنجر مباشرة

  3.  على البشرة، ويعد ذلك العصير من خليط متساوي من كل من 

  4. البنجر والجزر الذي يتم عصرهم وشرب كوب على الإفطار من
  5.  
  6. ذلك العصير.

  7. الوصفة الثانية: وبها يستخدم البنجر كما هو حيث يقسم

  8.  البنجر إلى قسمين ويستخدم واحد منهم فقط في حركات

  9.  دائرية على البشرة والشفاه وستلاحظون بعدها مباشرة الفرق

  10.  في نضارة وحيوية البشرة.

  11. الوصفة الثالثة: يتم صنع عصير البنجر ويبلل ذلك العصير الطازج

  12.  بقطعة قطن ثم يمسح به الوجه ويترك على الوجه لمدة ربع 

  13. ساعة أو أكثر ثم يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر.

فوائد البنجر للشعر

يمد البنجر الشعر بالعديد من الفوائد نذكر منها
  1. يستخدم كصبغة طبيعية للشعر.

  2. يستخدم في القضاء على القشرة.

  3. يحمي الشعر من التساقط ويوقف عملية التساقط.

  4. يضيف اللمعان إلى الشعر.

بعض وصفات البنجر للشعر

  1. الوصفة الأولى: يتم خلالها مزج البنجر مع الخل وتدلك به فروة

  2.  الرأس للقضاء على القشرة ثم يشطف الشعر بعدها بالماء الفاتر.
  3. الوصفة الثانية: يخلط بها البنجر مع الزنجبيل ثم تدلك بهم

  4.  فروة الرأس وتلك الوصفة أيضا للقضاء على القشرة.

  5. الوصفة الثالثة: يتم استخدام البنجر بها مع الحناء للحصول

  6.  على لون شعر بني محمر جذاب ورائع.

  7. الوصفة الرابعة: هي استخدام عصير البنجر كما هو على

  8.  الشعر ثم شطف الشعر بعد ذلك بالماء والشامبو وذلك لتقليل 

  9. تساقط الشعر وإضفاء اللمعان إليه.

فوائد البنجر للحامل

يقدم البنجر العديد من الفوائد للمرأة الحامل نذكر منها
  1. تقوية المرأة الحامل بشكل عام، وتقليل نسبة الأنيميا لديها نظرا 

  2. لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك.

  3. منع تشوهات الجنين وخاصة تشوهات النخاع الشوكي لأنه

  4.  يحتوي على حمض الفوليك الضروري لتكوين الجنين في

  5.  الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.

  6. يساعد عصير البنجر في تقليل ضغط الدم المرتفع لدى الحوامل

  7.  حيث أنه من المعروف أن ضغط الدم المرتفع لدى الحوامل يؤثر

  8.  على الحمل بشكل سلبي، وبهذا وفر البنجر الحل الأمثل 

  9. للحوامل ذوات الضغط المرتفع.

أضرار البنجر

لا توجد أضرار كبيرة للبنجر ولكن هناك بعض الاحتياطات الواجب
 اتباعها عند التعامل مع البنجر\
  1. البعض يعاني حساسية من البنجر ففي حال ظهرت عليك

  2.  أعراض الحساسية عند تناول البنجر يجب استشارة الطبيب

  3.  على الفور.

  4. لأصحاب الأمراض المزمنة يجب استشارة الطبيب قبل تناول

  5.  البنجر أو أي غذاء بوجه عام.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العجينة القطنية العجينة الذهبية عجينة العشر دقائق بالصور

\
\















مجموعة جاهزة من نماذج السيرة الذاتية ​ CV ​


متابعينى الكرام

اليوم أقدم لكم مجموعة جاهزة من نماذج السيرة الذاتية 
CV 
وهي عبارة عن ملفات Word 
تصميمات مختلفة من السيرة الذاتية عربي :: إنجليزي

فقط يمكنك أدخال بياناتك بها ثم أطبعها على الطابعة 
ليصبح لديك CV رائع تقدمة إلى أي جهة عمل وبالتوفيق إن شاء الله ..
تعالوا نشاهد بعض من هذه النماذج الرائعة في الصور التالية :-



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

:::::::::::::::::::::::::::::::::::

مشروب النضارة السحري هو سر جمال الكورياات دليلك لبشرة لم تحلمي بها من قبل

#اهلا بجميلاتي  قومي 👏🏻👏🏻وانشطي وتعودي عالعناية بيشرتج وبجسمج . هالمشروب من فترة سمعت دكتور ينصح فيه ويقول انه خلال خمس ايام راح تلاحظين تغيير واضح في بشرتج و تلاحظين الهالات خفت والشحوب والسمار اللي حول الفم بيخف بدرجة كبيرة👌🏻 كثير استفادو منه وفعلا لاحظو تغير ببشرتهم كبير وحتى شعرهم وانا نفسي جربته 👍🏻.. وهالعصير انصح فيه  البنت الي مهما حطت وشالت ماسكات وتنظيفات وغيره تظل تعاني من شحوب ببشرتها❌ الي جذي انصحها وبقووه انها ماتتردد تشرب هالشي الجميل لانه راح يساعدها جدا جدا جدا❤️❤️ . نبدا❓ لكن اول شي ابغى منكم اقوى لايك☝🏻❤😘 . . 🌸تاخذن جزرة +برتقالة🍊 اضربيهم بالخلاط مع شوي ماء وشربيها مرتين باليوم مره الصباح ويفضل على الريق ومره بالليل👏🏻 بس جذي؟!😮❔ ايه نعم بس 😌✋ . اصلا بعد ماقرات عن فوائد الجزر والبرتقال مااستغربت هالشي.. 🌸فوائد الجزر 🔼يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ الي يساعد على تجدد البشرة باستمرار وبالتالي يعطي نضاره. 🔼الجزر يعتبر مثل مضاد للبقع الي ممكن تتعرض لها البشرة نتيجة الشمس او غيره فيساعدك تتخلصين من هالبقع مع تكرار شربه. 🔼يخلصك من تجاعيد الجبهه والوجه لانه غني بمادة ا…