التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كيف تأكل بدون أن تؤثر بشكل كبير على وزنك ؟

كيف تأكل


الكثير من الناس يحاولون اتباع حميات أو تمارين وجداول رياضية للتخلص من وزنهم الزائد، والبعض الآخر يحرم نفسه من الكثير من الأطعمة فقط من أجل أن يحافظ على شكل جسده. لكن هناك دراسات جديدة تخبرك كيف تأكل بدون أن تؤثر بشكل سلبي على وزنك.

كيف تأكل بدون أن تؤثر بشكل كبير على وزنك ؟

هناك دراسة تم إجراءها في عام 2014م وتحديدًا في شهر ديسمبر وقد تم نشرها في مجلة Cell Biology، وقد أجريت الدراسة على مجموعتين من الفئران، حيث أكلت المجموعتين كمية واحدة من الطعام بشكل يومي، ولكن المجموعة الأولى كانت تأكل باستمرار في كل الوقت، والمجموعة الثانية أكلت نفس الكمية ولكن في وقت محدد. المجموعة الأولى زاد وزنها بشكل ملحوظ والمجموعة الثانية حافظت على وزنها.
النتائج التي خلُصت لها الدراسة هي أنّ الشخص عندما يأكل كل طعامه في وقت محدد هو الشخص الأوفر حظًا في حفاظه على شكل جسمه دون زيادة في وزنه أو على الأقل دون زيادة ملحوظة.
الخُلاصة التي نريد أن نوصلها لكم هي أن الوقت الذي يفضّل فيه الأكل هو ما بين الساعة 09:00 صباحًا حتى الساعة 06:00 مساءً.
المصدر:abunawaf.com

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العجينة القطنية العجينة الذهبية عجينة العشر دقائق بالصور

\
\















اقوى خلطة منزلية تفتيح جسم وبشرة خلطة بياض الثلج الاصلية بمكونات فمتناول يدك

معروفه هالخلطه من زمان انها تصفي لون الجسم 👌🏻
و تشيل التشققات و تشيل اثار حبوب الجسم و التصبغات 👌🏻! . . تحطون الخلطه يومياً او يوم ايه يوم لا و تلبسون بدلة ساونا او بجامة قطن لمدة ساعتين . . و بعده تاخذون شاور و تتروشون بصابونه مبيضه مثلاً : البابايا الكركم الغار إلخ..... . . 
و اهم شيء الترطيب 👌🏻👌🏻😍! . . مكوناتها :
صابون غار
علبة ماء ورد
فكس صغير نص علبة لوشن مفتح 
كريم جليسوليد وسط
ثلاث ملاعق كركم جسم 
فنجان زيت جلسرين 
فنجان زيت خروع 
فنجان زيت لوز ( مّر او حلو كلهم ينفعون ) 
فنجان زيت زيتون . . 
الطريقه :
تنقعون الصابون لمدة ثلاث ساعات 👌🏻
و بعده تحطون كل المكونات و تخلطونها بالمضرب الكهربائي 🙊❤️❤️! .
انا قد كتبت لكم خلطة بياض الثلج المطوره جربتها قبل كلمة روعه قليله عليها ❤️❤️ . . . بس كثير بنات ماعندهم القدره يوفرون مكوناتها لانها كثيره بصراحه و حسيت نفس النتيجه ،، . . . ذي معروفه عند بنات جماعتنا قبل يتزوجون يداومون عليها و تروح البنت لزوجها قشطه ورب




خلطة بياض الثلج المطورة👍😍🏻 . 

مجموعة جاهزة من نماذج السيرة الذاتية ​ CV ​


متابعينى الكرام

اليوم أقدم لكم مجموعة جاهزة من نماذج السيرة الذاتية 
CV 
وهي عبارة عن ملفات Word 
تصميمات مختلفة من السيرة الذاتية عربي :: إنجليزي

فقط يمكنك أدخال بياناتك بها ثم أطبعها على الطابعة 
ليصبح لديك CV رائع تقدمة إلى أي جهة عمل وبالتوفيق إن شاء الله ..
تعالوا نشاهد بعض من هذه النماذج الرائعة في الصور التالية :-



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

:::::::::::::::::::::::::::::::::::