التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

عرض المشاركات من يوليو, 2016

أطعمة دايت تزيد من وزنك !

في كثير من الأحيان يتناول الناس وخاصة الرياضيين والذين يريدون خسارة وزنهم أطعمة دايت مفيدة للصحة ولنظامهم الغذائي، ولكنهم لا يعلمون أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يعتقد الكثيرون بأنها جيدة لنظام الدايت ولكن في الحقيقة فإنها تزيد من المشكلة وتُكسب الشخص وزن زائد. رقائق الذرة الجاهزة هذه الوجبة التي تتناولها في الصباح ليست سوى وعاء كامل من الكربوهيدرات المكررة والسكريات، وإنها في الأساسة واحدة من أسوء الأطعمة التي تتناولها لبدء يومك، ناهيك عن مكونات التسمين التي تحتويها.
الكوكيز والحلوى الخالية من السكر عندما يقول المصنعون أن الكوكيز والحلوى لا تحتوي على سكر، فإنهم عادة لا يقولون بأن هذه الأطعمة تم إضافة المزيد من الدهون لها. الحلوى الخالية من السكر تحتوي على السوربيتول، الذي يسبب الإسهال والانتفاخ.
الخبز الأسمر يعتقد كثيرون أن خبز الحبوب الكاملة‬ ‫أفضل من الخبز الأبيض مما يدفعهم لتناول الخبز الأسمر، وخاصة الأشخاص‬ ‫الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً. ولكن ما مدى صحة هذا الاعتقاد‬ ‫الشائع؟‬ قد تتسبب منتجات الحبوب الكاملة في بعض المشاكل‬ ‫الصحية، إذ لا يمكن لبعض الأشخاص تحمل منتجاتها.‬ في…

حيوانات غريبة قد يستغرب البعض من كونها تتواجد على كوكب الأرض

حيوانات غريبة  قد يستغرب البعض من كونها تتواجد على كوكب الأرض.
حيوانات غريبة وكأنها من عالم أسطوري
حيوان البنغول
حيوان الفوسا
العصفور أرجواني الصدر
أخطبوط الدامبو
قرش جوبلين
الضفدع الهندي الأرجواني
فراشة Hawk-Moth

ماذا يأكل متدربي اللياقة

التمارين الرياضية لا تتم إلا مع جدول غذائي محدد واتزان فيما يتم أكله، لذلك سنعرض عليكم في هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي يأكلها متدربي اللياقة البدنية بعد انتهاء تدريباتهم.
ماذا يأكل متدربي اللياقة ؟
الزبادي اليوناني مع اللوز والتوت البري المجفف هذه الأكلة تحتوي على 25 جرام من البروتين، كما أن المكونات الأخرى لا تتجاوز كونها لبن يوناني مع لوز نيئ.
العنب المجمد هذه الأكلة مناسبة جدًا بعد التمارين الرياضية الشاقة.
زبدة اللوز مع الفراولة وحليب اللوز هذه الأكلة تعمل على تجديد الجليكوجين المفقود بالإضافة إلى انتعاش العضلات.
شرائح الموز مضافًا عليها اللوز والعسل هذه الأكلة عبارة عن مزيج من الكربوهيدرات والقليل من البروتين وتتكون من زبدة اللوز والموز وعسل النحل.
البيض المسلوق مع الحمص واللوز البروتين من البيض والمغذيات في الحمص كفيلة بتجديد الجسم.
فطائر السبانخ والبيض