التخطي إلى المحتوى الرئيسي

إفطارك الصحي في رمضان (المشروبات الصحية)


علاوة على حرصنا على تزيين المائدة بأصناف الطعام، فينبغي أن نحرص على إضافة المشروبات الطبيعية الصحية. تفقد أجسادنا مع ساعات الصيام الطويلة كميات كبيرة من الماء، لذا ينصح بشرب 8 كاسات من الماء لتعويض ما فقده الجسم من سوائل، بشرط عدم الإفراط في شربها؛ لأن ذلك سيؤدي إلى الشعور بالشبع فلن يأكل الصائم ما فقده بعد صيام نهار طويل.
المشروبات الصحية في رمضان
وهنا، يجب التنبه لنوعية المشروبات خلال شهر رمضان، فيسرف البعض في المشروبات الغازية معتقدين أنها ستروي عطشهم، لكنها لن تمدهم بالفوائد الغذائية. فتعد المشروبات الغازية ضارة جدًا سواء في رمضان، أو باقي الأشهر، فهناك مضار لا ندركها من الإفراط في المشروبات الغازية حيث إنها تحتوي على الكافيين؛ الذي يؤدي لزيادة عدد ضربات القلب، ونسبة عالية من السكر، الأمر الذي يسبب السمنة. وتؤدي المشروبات الغازية إلى هشاشة العظام، والتهابات المفاصل؛ كونها تحتوي على مواد حمضية تذيب الكالسيوم في العظام، وقد تسبب الحصى في الكلى.
كوكا كولا
وبعيدًا عن المشروبات الغازية الضارة، ينصح بتناول المشروبات الصحية الطبيعية الآمنة للجسم، مثل:
1) عرق السوس: نبات شجري معمر، وهو أكثر حلاوة من السكر العادي، مفيد للمعدة، ويساعد في علاج قرحة المعدة، يرفع ضغط الدم، لكن لا ينصح بالتناول المستمر لعرق السوس طيلة شهر رمضان، خاصة لمرضى السكر، فيجب التنويع في العصائر.
عرق السوس
2) الخروب: يضبط حركة الأمعاء، يمنع الإسهال والإمساك، ينشط وظائف الكلى، والدورة الدموية، يقوي جهاز المناعة، يخفض نسبة الكوليسترول، ويساعد في تنظيم السكر لكن لا ينصح مرضى السكر بالإكثار منه.
الخروب
3) الكركديه:منشط لعملية الهضم، يقتل الميكروبات، مخفض لارتفاع ضغط الدم.
الكركديه
4) التمر هندي: بفيد في التخفيف من الحموضة الزائدة في الجسم، ويخلص الجسم من السموم، والغازات، يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، مضاد للبكتيريا يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحمي من الامراض السرطانية
 التمر هندي
عصائر الفواكه الطبيعية
تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات، والمعادن، فينصح بتناول العصائر الطبيعية المعدة في البيت، مثل: عصير الليمون، والبرتقال، والحمضيات الاخرى، حيث ينصح بتناولها بعد الوجبات الدهنية، لأنها تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز من امتصاص الحديد. وينصح بإضافة الزنجبيل إلى عصائر الحمضيات لأنه يساعد على حرق الدهون، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي.
وينصح بتناول العصائر الطبيعية الأخرى في الإفطار الرمضاني، مثل عصير الأناناس الذي يساعد في حرق الدهون، وعصير العنب فهو طارد للسموم، ومفيد للقلب، والكلى والأمعاء، والكبد، أما عصير الجوافة فغني بالأملاح والفيتامينات، فيحتوي على فيتامين (ج) أكثر بأربع مرات من البرتقال. ويطلق الباحثون على عصير الرمان بأنه (سوبر فروت) فتناول كوب واحد يخلص الجسم من الدهون الشحمية. وتعد عصائر الفواكه الطبيعية مهمة؛ لأنها من مضادات الأكسدة التي تقي من خطورة نمو الخلايا السرطانية.
عصائر الفواكه الطبيعية


المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العجينة القطنية العجينة الذهبية عجينة العشر دقائق بالصور

\
\















فوائد ماء الزهر الرائعة

استعمل ماء الورد منذ القدم كمستحضر تجميلي، وماء الورد سهل التحضير؛ حيث إنّه يزيد البشرة جمالاً وتألّقاً، ويعطي العينين بريقاً أخّاذاً، ويعتبر مستحضراً طبيعيّاً ذا فوائد عديدة للجسم والبشرة، ويتمّ إعداده من أوراق الورد الرائعة ذات الرائحة العطرية الأخّاذة. ويمكن استعماله لوحده من دون إضافات كمستحضر قابض للبشرة بعد استعمال غسول الوجه صباحاً ومساءً، وهو مفيدٌ جدّاً لأصحاب البشرة الدهنية ذات المسام الواسعة. فوائد ماء الورد للجسم والبشرة يضفي ماء الورد النضارة والبياض والنعومة على بشرة الجسم واليدين . يشدّ البشرة ويصفّيها ويجعلها خاليةً من العيوب. يدخل في العديد من الوصفات الطبيعيّة لحماية ومعالجة البشرة. يستخدم في العديد من أنواع الكريمات ومستحضرات التجميل.
له خصائص مضادّة للالتهاب، لذلك فهو مهدّئ للبشرة. يعطي بريقاً وصفاء ونقاءً للعينين إذا ما صنع منه محلول لعمل حمّام ماء بالورد لغسل العينين، كذلك يستعمل لإزالة انتفاخ ما تحت العينين، وإزالة الهالات السوداء. يستعمل لحماية البشرة من أشعّة الشمس عند التعرّض لها، وذلك بغمس قطنة بماء الورد ووضعها على البشرة قبل التعرّض للشمس. يستعمل بتخفيفه با…

اقوى خلطة منزلية تفتيح جسم وبشرة خلطة بياض الثلج الاصلية بمكونات فمتناول يدك

معروفه هالخلطه من زمان انها تصفي لون الجسم 👌🏻
و تشيل التشققات و تشيل اثار حبوب الجسم و التصبغات 👌🏻! . . تحطون الخلطه يومياً او يوم ايه يوم لا و تلبسون بدلة ساونا او بجامة قطن لمدة ساعتين . . و بعده تاخذون شاور و تتروشون بصابونه مبيضه مثلاً : البابايا الكركم الغار إلخ..... . . 
و اهم شيء الترطيب 👌🏻👌🏻😍! . . مكوناتها :
صابون غار
علبة ماء ورد
فكس صغير نص علبة لوشن مفتح 
كريم جليسوليد وسط
ثلاث ملاعق كركم جسم 
فنجان زيت جلسرين 
فنجان زيت خروع 
فنجان زيت لوز ( مّر او حلو كلهم ينفعون ) 
فنجان زيت زيتون . . 
الطريقه :
تنقعون الصابون لمدة ثلاث ساعات 👌🏻
و بعده تحطون كل المكونات و تخلطونها بالمضرب الكهربائي 🙊❤️❤️! .
انا قد كتبت لكم خلطة بياض الثلج المطوره جربتها قبل كلمة روعه قليله عليها ❤️❤️ . . . بس كثير بنات ماعندهم القدره يوفرون مكوناتها لانها كثيره بصراحه و حسيت نفس النتيجه ،، . . . ذي معروفه عند بنات جماعتنا قبل يتزوجون يداومون عليها و تروح البنت لزوجها قشطه ورب




خلطة بياض الثلج المطورة👍😍🏻 .