التخطي إلى المحتوى الرئيسي

وجبات الإفطار الصحية في العالم

الوقاية خير من قنطار علاج، يسعى الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي صحي حفاظًا على صحتهم، وذلك عن طريق تنظيم وجبات الإفطار الخاصة بهم، لأن وجبة الإفطار هي أساس الطاقة والنشاط التي يعتمد عليها الجسد في عمله خلال اليوم.

أكثر وجبات الإفطار الصحية في العالم


الإفطار الياباني

وجبات الإفطار
تتكون وجبة الإفطار الصحية في اليابان من طبق من الأرز وطبق من الخضراوات وطبق من فول الصويا المخمرة وكذلك الأعشاب المجففة، وأيضًا لا يعتبر اليابانيين وجبة الإفطار وجبة صحية بدون طبق يحتوي على الأسماك.

الإفطار الفيتنامي

إفطار
تتكون وجبة الفطور الصحية عند الفيتناميين من حساء مُعد من مرق العظام، لأنه مفيد جدًا للمفاصل والأمعاء، ويتكون هذا الحساء من العديد من المكونات الصحية مثل الكزبرة والبصل والنعناع والفول السوداني المحمص.

الإفطار الفلسطيني

إفطار
وجبة الفطور الصحية في فلسطين هي عبارة عن طبق يعرف ب “الشكشوكة” والذي هو بالأساس من البيض المخلوط مع الطماطم وبعض الخضار مثل البصل والبقدونس والفلفل الأخضر، مع العلم بأن أصول هذه الوجبة تعود للدول العربية في شمال أفريقيا.

الإفطار الكوستاريكي

إفطار
الوجبة الصحية للإفطار في كوستاريكا هي عبارة عن فاصوليا سوداء مع الأرز على البخار، ويُضاف عليها بعض من البهارات مثل الكمون والثوم والفلفل، وبجانبه البيض.

الإفطار المصري

إفطار
وجبة الإفطار الصحية في مصر هي عبارة عن طبق من الفول المدمس مضافًا عليه الكمون والثوم والفلفل، وبجانبه البيض المسلوق وبعض الخضار.

الإفطار التركي

إفطار
في تركيا وجبة الفطور الصحية عندهم هي عبارة عن طبق من الطماطم والزيتون والبقدونس والجبن الأبيض والخيار والبيض والعسل وأيضًا الشاي.

الإفطار الروسي

إفطار
الوجبة الصحية للفطور في روسيا هي عبارة عن طبق يعرف ب “الكاشا” وهو مكون من جريش الشوفان والحنطة السوداء وبعض من المكسرات التوابل والزبدة.

الإفطار الماليزي

إفطار
وجبة الإفطار الصحية التي يفضلها أغلب الناس في ماليزيا مكونة من طبق الأرز والفول السوداني المحمص والخيار وسمك الأنشوجة وكذلك البيض المسلوق.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العجينة القطنية العجينة الذهبية عجينة العشر دقائق بالصور

\
\















مجموعة جاهزة من نماذج السيرة الذاتية ​ CV ​


متابعينى الكرام

اليوم أقدم لكم مجموعة جاهزة من نماذج السيرة الذاتية 
CV 
وهي عبارة عن ملفات Word 
تصميمات مختلفة من السيرة الذاتية عربي :: إنجليزي

فقط يمكنك أدخال بياناتك بها ثم أطبعها على الطابعة 
ليصبح لديك CV رائع تقدمة إلى أي جهة عمل وبالتوفيق إن شاء الله ..
تعالوا نشاهد بعض من هذه النماذج الرائعة في الصور التالية :-



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

:::::::::::::::::::::::::::::::::::

مشروب النضارة السحري هو سر جمال الكورياات دليلك لبشرة لم تحلمي بها من قبل

#اهلا بجميلاتي  قومي 👏🏻👏🏻وانشطي وتعودي عالعناية بيشرتج وبجسمج . هالمشروب من فترة سمعت دكتور ينصح فيه ويقول انه خلال خمس ايام راح تلاحظين تغيير واضح في بشرتج و تلاحظين الهالات خفت والشحوب والسمار اللي حول الفم بيخف بدرجة كبيرة👌🏻 كثير استفادو منه وفعلا لاحظو تغير ببشرتهم كبير وحتى شعرهم وانا نفسي جربته 👍🏻.. وهالعصير انصح فيه  البنت الي مهما حطت وشالت ماسكات وتنظيفات وغيره تظل تعاني من شحوب ببشرتها❌ الي جذي انصحها وبقووه انها ماتتردد تشرب هالشي الجميل لانه راح يساعدها جدا جدا جدا❤️❤️ . نبدا❓ لكن اول شي ابغى منكم اقوى لايك☝🏻❤😘 . . 🌸تاخذن جزرة +برتقالة🍊 اضربيهم بالخلاط مع شوي ماء وشربيها مرتين باليوم مره الصباح ويفضل على الريق ومره بالليل👏🏻 بس جذي؟!😮❔ ايه نعم بس 😌✋ . اصلا بعد ماقرات عن فوائد الجزر والبرتقال مااستغربت هالشي.. 🌸فوائد الجزر 🔼يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ الي يساعد على تجدد البشرة باستمرار وبالتالي يعطي نضاره. 🔼الجزر يعتبر مثل مضاد للبقع الي ممكن تتعرض لها البشرة نتيجة الشمس او غيره فيساعدك تتخلصين من هالبقع مع تكرار شربه. 🔼يخلصك من تجاعيد الجبهه والوجه لانه غني بمادة ا…