التخطي إلى المحتوى الرئيسي

وجبات الإفطار الصحية في العالم

الوقاية خير من قنطار علاج، يسعى الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي صحي حفاظًا على صحتهم، وذلك عن طريق تنظيم وجبات الإفطار الخاصة بهم، لأن وجبة الإفطار هي أساس الطاقة والنشاط التي يعتمد عليها الجسد في عمله خلال اليوم.

أكثر وجبات الإفطار الصحية في العالم


الإفطار الياباني

وجبات الإفطار
تتكون وجبة الإفطار الصحية في اليابان من طبق من الأرز وطبق من الخضراوات وطبق من فول الصويا المخمرة وكذلك الأعشاب المجففة، وأيضًا لا يعتبر اليابانيين وجبة الإفطار وجبة صحية بدون طبق يحتوي على الأسماك.

الإفطار الفيتنامي

إفطار
تتكون وجبة الفطور الصحية عند الفيتناميين من حساء مُعد من مرق العظام، لأنه مفيد جدًا للمفاصل والأمعاء، ويتكون هذا الحساء من العديد من المكونات الصحية مثل الكزبرة والبصل والنعناع والفول السوداني المحمص.

الإفطار الفلسطيني

إفطار
وجبة الفطور الصحية في فلسطين هي عبارة عن طبق يعرف ب “الشكشوكة” والذي هو بالأساس من البيض المخلوط مع الطماطم وبعض الخضار مثل البصل والبقدونس والفلفل الأخضر، مع العلم بأن أصول هذه الوجبة تعود للدول العربية في شمال أفريقيا.

الإفطار الكوستاريكي

إفطار
الوجبة الصحية للإفطار في كوستاريكا هي عبارة عن فاصوليا سوداء مع الأرز على البخار، ويُضاف عليها بعض من البهارات مثل الكمون والثوم والفلفل، وبجانبه البيض.

الإفطار المصري

إفطار
وجبة الإفطار الصحية في مصر هي عبارة عن طبق من الفول المدمس مضافًا عليه الكمون والثوم والفلفل، وبجانبه البيض المسلوق وبعض الخضار.

الإفطار التركي

إفطار
في تركيا وجبة الفطور الصحية عندهم هي عبارة عن طبق من الطماطم والزيتون والبقدونس والجبن الأبيض والخيار والبيض والعسل وأيضًا الشاي.

الإفطار الروسي

إفطار
الوجبة الصحية للفطور في روسيا هي عبارة عن طبق يعرف ب “الكاشا” وهو مكون من جريش الشوفان والحنطة السوداء وبعض من المكسرات التوابل والزبدة.

الإفطار الماليزي

إفطار
وجبة الإفطار الصحية التي يفضلها أغلب الناس في ماليزيا مكونة من طبق الأرز والفول السوداني المحمص والخيار وسمك الأنشوجة وكذلك البيض المسلوق.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العجينة القطنية العجينة الذهبية عجينة العشر دقائق بالصور

\
\















فوائد ماء الزهر الرائعة

استعمل ماء الورد منذ القدم كمستحضر تجميلي، وماء الورد سهل التحضير؛ حيث إنّه يزيد البشرة جمالاً وتألّقاً، ويعطي العينين بريقاً أخّاذاً، ويعتبر مستحضراً طبيعيّاً ذا فوائد عديدة للجسم والبشرة، ويتمّ إعداده من أوراق الورد الرائعة ذات الرائحة العطرية الأخّاذة. ويمكن استعماله لوحده من دون إضافات كمستحضر قابض للبشرة بعد استعمال غسول الوجه صباحاً ومساءً، وهو مفيدٌ جدّاً لأصحاب البشرة الدهنية ذات المسام الواسعة. فوائد ماء الورد للجسم والبشرة يضفي ماء الورد النضارة والبياض والنعومة على بشرة الجسم واليدين . يشدّ البشرة ويصفّيها ويجعلها خاليةً من العيوب. يدخل في العديد من الوصفات الطبيعيّة لحماية ومعالجة البشرة. يستخدم في العديد من أنواع الكريمات ومستحضرات التجميل.
له خصائص مضادّة للالتهاب، لذلك فهو مهدّئ للبشرة. يعطي بريقاً وصفاء ونقاءً للعينين إذا ما صنع منه محلول لعمل حمّام ماء بالورد لغسل العينين، كذلك يستعمل لإزالة انتفاخ ما تحت العينين، وإزالة الهالات السوداء. يستعمل لحماية البشرة من أشعّة الشمس عند التعرّض لها، وذلك بغمس قطنة بماء الورد ووضعها على البشرة قبل التعرّض للشمس. يستعمل بتخفيفه با…

اقوى خلطة منزلية تفتيح جسم وبشرة خلطة بياض الثلج الاصلية بمكونات فمتناول يدك

معروفه هالخلطه من زمان انها تصفي لون الجسم 👌🏻
و تشيل التشققات و تشيل اثار حبوب الجسم و التصبغات 👌🏻! . . تحطون الخلطه يومياً او يوم ايه يوم لا و تلبسون بدلة ساونا او بجامة قطن لمدة ساعتين . . و بعده تاخذون شاور و تتروشون بصابونه مبيضه مثلاً : البابايا الكركم الغار إلخ..... . . 
و اهم شيء الترطيب 👌🏻👌🏻😍! . . مكوناتها :
صابون غار
علبة ماء ورد
فكس صغير نص علبة لوشن مفتح 
كريم جليسوليد وسط
ثلاث ملاعق كركم جسم 
فنجان زيت جلسرين 
فنجان زيت خروع 
فنجان زيت لوز ( مّر او حلو كلهم ينفعون ) 
فنجان زيت زيتون . . 
الطريقه :
تنقعون الصابون لمدة ثلاث ساعات 👌🏻
و بعده تحطون كل المكونات و تخلطونها بالمضرب الكهربائي 🙊❤️❤️! .
انا قد كتبت لكم خلطة بياض الثلج المطوره جربتها قبل كلمة روعه قليله عليها ❤️❤️ . . . بس كثير بنات ماعندهم القدره يوفرون مكوناتها لانها كثيره بصراحه و حسيت نفس النتيجه ،، . . . ذي معروفه عند بنات جماعتنا قبل يتزوجون يداومون عليها و تروح البنت لزوجها قشطه ورب




خلطة بياض الثلج المطورة👍😍🏻 .