التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن أسرع

قائمة بعض الأطعمة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن اسرع

1. اللوز

Almonds
اللوز هي مصدر جيد من الدهون الصحية وتجعل لجبه كبيرة بين وجبات الطعام.

2. الشوفان

Oatmeal
 أن العالم كله يتحدث عن الشوفان في هذه الأيام. هناك كعك الشوفان، والكعك والخبز وليس ما في السوق. الشوفان نسيج سميك ولزج  تأتي من نوع من الألياف القابلة للذوبان يسمى بيتا جلوكان. هذه الألياف القابلة للذوبان منخفضة في نسبة الكوليسترول ويساعد على إبقاء المعدة كاملة لفترة أطول.

الجبن 3. الكوخ

Cottage cheese
img.allw.mn
الجبن هو مصدر جيد للبروتين الذي يساعد على قمع الشهية. إنه وجبة خفيفة صحية لأولئك الذين يحاولون تخفيف الوزن.

4. حساء

Soup
الحساء كفاتح للشهية قبل الجبة   مع قطع من الخضار يساعد على الشعور بالشبع بسرعة ولفترة أطول.ضرورة المضغ جيدا.

5. المياه

Water
وفقا لدراسة إذا كنت تشرب كأسين من الماء قبل وجبة الطعام، كنت تميل إلى الشعور بالشبع بشكل أسرع وحرق سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يشربون أي مياه على الإطلاق.

6. بذور الكتان

Flax seeds
img.aws.livestrongcdn.com
بذور الكتان غنية بالألياف وغنية أيضا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه البذور هي أيضا غنية في البروتين، ويمكن أن تساعدك على قمع شهيتك.

7. الأفوكادو

Avacados
الأفوكادو لها الملمس دسم ويستغرق وقتا طويلا للهضم، وبالتالي يساعد على كبح الرغبة في التدخين لفترة أطول.

8. الزبادي

Yogurt
نسيج دسم وسميك من اللبن يساعد أيضا على خداع الدماغ والجسم في الشعور أكمل. يمكنك أكله مع الفواكه أو المكسرات لزيادة عامل الشبع.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العجينة القطنية العجينة الذهبية عجينة العشر دقائق بالصور

\
\















اقوى خلطة منزلية تفتيح جسم وبشرة خلطة بياض الثلج الاصلية بمكونات فمتناول يدك

معروفه هالخلطه من زمان انها تصفي لون الجسم 👌🏻
و تشيل التشققات و تشيل اثار حبوب الجسم و التصبغات 👌🏻! . . تحطون الخلطه يومياً او يوم ايه يوم لا و تلبسون بدلة ساونا او بجامة قطن لمدة ساعتين . . و بعده تاخذون شاور و تتروشون بصابونه مبيضه مثلاً : البابايا الكركم الغار إلخ..... . . 
و اهم شيء الترطيب 👌🏻👌🏻😍! . . مكوناتها :
صابون غار
علبة ماء ورد
فكس صغير نص علبة لوشن مفتح 
كريم جليسوليد وسط
ثلاث ملاعق كركم جسم 
فنجان زيت جلسرين 
فنجان زيت خروع 
فنجان زيت لوز ( مّر او حلو كلهم ينفعون ) 
فنجان زيت زيتون . . 
الطريقه :
تنقعون الصابون لمدة ثلاث ساعات 👌🏻
و بعده تحطون كل المكونات و تخلطونها بالمضرب الكهربائي 🙊❤️❤️! .
انا قد كتبت لكم خلطة بياض الثلج المطوره جربتها قبل كلمة روعه قليله عليها ❤️❤️ . . . بس كثير بنات ماعندهم القدره يوفرون مكوناتها لانها كثيره بصراحه و حسيت نفس النتيجه ،، . . . ذي معروفه عند بنات جماعتنا قبل يتزوجون يداومون عليها و تروح البنت لزوجها قشطه ورب




خلطة بياض الثلج المطورة👍😍🏻 . 

فوائد ماء الزهر الرائعة

استعمل ماء الورد منذ القدم كمستحضر تجميلي، وماء الورد سهل التحضير؛ حيث إنّه يزيد البشرة جمالاً وتألّقاً، ويعطي العينين بريقاً أخّاذاً، ويعتبر مستحضراً طبيعيّاً ذا فوائد عديدة للجسم والبشرة، ويتمّ إعداده من أوراق الورد الرائعة ذات الرائحة العطرية الأخّاذة. ويمكن استعماله لوحده من دون إضافات كمستحضر قابض للبشرة بعد استعمال غسول الوجه صباحاً ومساءً، وهو مفيدٌ جدّاً لأصحاب البشرة الدهنية ذات المسام الواسعة. فوائد ماء الورد للجسم والبشرة يضفي ماء الورد النضارة والبياض والنعومة على بشرة الجسم واليدين . يشدّ البشرة ويصفّيها ويجعلها خاليةً من العيوب. يدخل في العديد من الوصفات الطبيعيّة لحماية ومعالجة البشرة. يستخدم في العديد من أنواع الكريمات ومستحضرات التجميل.
له خصائص مضادّة للالتهاب، لذلك فهو مهدّئ للبشرة. يعطي بريقاً وصفاء ونقاءً للعينين إذا ما صنع منه محلول لعمل حمّام ماء بالورد لغسل العينين، كذلك يستعمل لإزالة انتفاخ ما تحت العينين، وإزالة الهالات السوداء. يستعمل لحماية البشرة من أشعّة الشمس عند التعرّض لها، وذلك بغمس قطنة بماء الورد ووضعها على البشرة قبل التعرّض للشمس. يستعمل بتخفيفه با…